Bastien
ROUJAS
Coach en forme et bien-être
à Narbonne
- Coaching perso
- Accompagnement nutritionnel
- Organisation activités sportives
— Le Coach en forme et bien-être
« C'est celui qui saura faire le point sur là où vous en êtes, définir où vous voulez aller et vous accompagner concrètement pour y arriver. »
Dix ans de pratique appliquée
Dix ans de résultats personnels maintenus, malgré la paternité, l'entrepreneuriat et des semaines à plus de 80 heures.
Pour vous guider vers un style de vie flexible
Des habitudes simples, sans privation, que je sais adapter à chaque période de votre vie, peu importe ce que vous traversez.
Vers des résultats qui durent
Vous retrouvez l'équilibre et l'énergie nécessaire à votre famille, votre travail et vos projets, durablement, intelligemment.
Questions courantes
N'hésitez pas à m'appeler ou à m'écrire si vous avez des questions qui ne figurent pas dans la liste ci-dessous.
Le bilan est-il vraiment gratuit ?
Oui, il est intégralement offert, sans aucune condition.
Vous repartez avec :
• Vos valeurs corporelles complètes : poids, masse grasse, masse musculaire, hydratation, âge métabolique
• L'explication de chaque donnée et sa comparaison aux fourchettes saines
• Un plan personnalisé construit en direct à partir de votre rythme de vie
Tout cela reste à vous même si vous décidez de ne rien démarrer ensuite.
L'objectif est simple : que vous ayez plus de valeur en repartant qu'en arrivant. Beaucoup de personnes commencent par appliquer le plan offert — mieux s'hydrater, par exemple — et reviennent bien plus tard, ou jamais. Toute avancée est encouragée, indépendamment de tout achat.
Dois-je changer toute mon alimentation et me priver ?
Non, et c'est précisément ce qui permet de tenir dans le temps.
Ce qui change :
• Le petit-déjeuner
• L'hydratation sur la journée
Ce qui ne change pas au départ :
• Vos repas du midi et du soir, qui ne sont généralement pas bouleversés
• Ils sont ajustés progressivement, une fois les premières habitudes installées
C'est le principe des fondations avant l'optimisation : on coule les fondations avant de poser le toit.
Et il n'y a aucune privation. Vous choisissez vos parfums et la forme de votre petit-déjeuner — smoothie, pancakes, gaufres, bowl cake, cookies — pour vous régaler au quotidien. La logique est celle d'un style de vie durable, pas d'un régime.